Schlagwort: Abnehmen Deistertraining Personaltraining Wennigsen Abnehmcoaching Diät Barsinghausen

7
Jan.
2023

Bewege Dich mehr… selbst wenn Du regelmäßig Sport betreibst!

Für einen gesunden und fitten Lebensstil empfehle ich (und nicht nur ich) Dir: Wer sich einigermaßen daran hält, die oder der ist schon ganz gut dabei. Je nach Interesse oder auch ausgehend von Beschwerden und bisherigem Lebensstil macht die Betonung einzelner Faktoren mehr Sinn. Wenn Du von oben bis unten verspannt bist (interessant wäre natürlich […]

24
Dez.
2022

Ein Ernährungsplan alleine hilft Dir nicht!

Die Überschrift hieß erst “Warum ein Ernährungsplan alleine Dir meistens nicht hilft, um Deine Ernährung langfristig zu verbessern!” Das war dann aber doch ein bisschen lang. 🙂 Zum heutigen Thema bin ich mal wieder ganz spontan gekommen durch einen Termin vergangene Woche mit einer Coaching-Klientin. Ich habe sie abends dann angeschrieben, ob ich das Learning […]

17
Dez.
2022

Warum Du Deine Proteinzufuhr hochhalten solltest, wenn Du abnehmen möchtest!

Ich schreibe gerade an einem Blogartikel, in dem es um Ernährung geht. Dabei schneide ich die Proteinzufuhr beim Abnehmen an. “Da muss es doch schon einen Artikel geben, der genau das behandelt” denke ich mir und scrolle durch meinen Blog. Nein, gibt es nicht! Zumindest nicht so, wie ich es gerne hätte. Wenngleich ich jemand […]

3
Dez.
2022

Muskel aufbauen für Ü40 (oder deutlich älter) – Teil 2: die Anleitung!

Du hast Teil 1 gelesen und ich konnte Dich überzeugen oder Du möchtest bereits schon länger (wieder) loslegen und weißt nicht wie? Komm, wir gehen das mal gemeinsam durch, das ist nämlich gar nicht so schwer! Punkt 1: Anfangen! Der wichtigste Punkt ohne den alle anderen ja auch ziemlich egal sind: Du musst anfangen! Auch […]

26
Nov.
2022

Muskeln aufbauen für Ü40 (oder deutlich älter) – Teil 1: das Warum!

So oft geht es hier ums Abnehmen und das hat ja auch seine Gründe. Viel zu viel Fett ist deutschlandweit an Hüften, Po und sonstwo gespeichert… und das sag jetzt nicht nur ich, das sagt auch die WHO und die meisten Übergewichtigen wissen das auch und hätten gerne weniger Körperfett. Von daher wird Abnehmen immer […]

19
Nov.
2022

Urlaub? Meine Strategien, um nicht mit allzu viel Übergewicht nach Hause zu kommen!

Urlaub ist leider vorbei, wir hatten eine tolle Zeit. Eine Woche Robinson Club auf Zypern. Nicht ganz typisch für uns, die vergangenen Jahre hatten wir sehr viele individuelle Urlaube, die oft an meinen Internationalen Meisterschaften (Island, Schottland, ganz oft USA mit den unterschiedlichsten Staaten) orientiert und an diese angeschlossen waren. Ganz typisch bin ich aber […]

12
Nov.
2022

Warum Du Süßigkeiten im Sonderangebot vermeiden solltest!

Du kennst das sicher auch. Entweder beim Durchstöbern der Angebotszettel oder beim Schlendern durch die Supermarkgänge stößt Du auf Angebote. Noch viel schlimmer: auf Süßigkeiten im Angebot. Dass das Schlendern ohne Plan durch die Gänge Deines Supermarktes möglicherweise eine schlechte Sache ist, das hatten wir schon “besprochen”: Blogbeitrag: Warum Du nur mit Einkaufzettel einkaufen gehen […]

22
Okt.
2022

7 Punkte, die Du erfüllen solltest, damit das mit dem Abnehmen dauerhaft klappt!

Du möchtest abnehmen? Ein paar Kilogramm sollen weg… oder vielleicht sogar ein paar Kilogramm mehr? Na dann los! Hast Du hier schon ein bisschen gelesen oder in den Podcast (“Fang an – Bleib dran!”, Du findest ihn auf allen Podcastplattformen oder auch hier auf der Seite unter “Podcast”) gehört? Vielleicht – höchstwahrscheinlich – hast Du […]