Kategorie: Ernährung

Mach nicht Corona für Dein Übergewicht verantwortlich!

Mal schauen, vielleicht schafft es der “Coronabauch” ja bis in den Duden… aber mal ganz ehrlich, wenn Du Dir eben jenen angelegt hast, dann ist nicht Corona schuld. DU bist es! Gemein? Nein, das ist einfach nur die Wahrheit. Aber: ich möchte Dich nicht dissen, sondern Dir helfen. Vielleicht hilft Dir dieser Artikel ja, dass […]

Warum Du keine Diät benötigst, sondern eine Ernährungsumstellung!

Du möchtest abnehmen und Dich gesünder ernähren? Dann erkläre ich Dir heute, warum Dir Diäten in den meisten Fällen nicht weiterhelfen! Die Hose spannt, Lebkuchen und Weizenbier sind in den letzten Monaten und Jahren an Dir nicht spurlos vorüber gegangen? Du möchtest die Nadel an der Waage endlich wieder in die andere Richtung ausschlagen lassen? […]

5 Tipps, um fit durch den Sport-Lockdown zu kommen

Dir geht es doch bestimmt auch so. Neben all den Einschränkungen, die die Corona-Epidemie mit all Ihren Folgen beruflich, gesellschaftlich und finanziell für viele von uns – auch mich – hat, leidet bei vielen der Sport. “Nur der Sport” mögen manche jetzt sagen. Aber genau dieser Sport ist für viele weit mehr als nur ein […]

Warum Ziele besser sind als “Vorsätze”

Vorsätzen zum Jahresbeginn hängt das Vorurteil nach, dass sie selten umgesetzt werden. Wer seinen Freunden in der Silvesternacht erzählt, was er erreichen möchte, der erntet oftmals Gelächter… was nicht nur am erhöhten Alkoholpegel beider Parteien liegt. Dieses Jahr wird es diese Situation vermutlich etwas seltener geben, da es (hoffentlich) keine alkoholbeschwingten Partys geben wird. Trotzdem […]

Hör mit den blöden Crunches auf!

Schon wieder Sixpack, ist ein häufigeres Thema, möchte ja auch jeder haben. Der Wunsch nach dem Waschbrettbauch ist weiter verbreitet als der nach nem dicken Ärmel (Oberarm) bei Männern. Auch wenn jetzt der ein oder andere die üblichen Witzchen „Wozu ein Sixpack, wenn ich ein Fass haben kann?“ und „Lieber Waschbärbauch statt Waschbrettbauch!“ von ganz […]

Schreib doch mal auf, was du isst

Wir kennen uns seit über 10 Jahren, Olli und ich. Viele Trainingspläne, viel netter Smalltalk, auch bei Highlandgames im Team sind wir schon zusammen gestartet. Dufter Typ und richtig sportlich. Da steht er nun bei mir am Arbeitsplatz, verweist auf eines der auf meinem privaten Instagram-Account geposteten Oberkörperfrei-Fotos und sagt: „Torsten… du Arsch… ich glaube wir müssen mal über Ernährung sprechen! Das will ich auch!“