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13
Juni
2026

Training, das im echten Leben funktioniert – Teil 1/4: Warum ein Trainingsplan im Fitnessstudio einfacher sein muss als Personal Training

Dieser Artikel ist der erste Teil meiner vierteiligen Blogserie „Training, das im echten Leben funktioniert“. In dieser Serie geht es nicht um Fitness-Perfektionismus, irgendwelche Wunderprogramme oder den neuesten Hype aus Social Media, sondern darum, wie Training und gesunde Gewohnheiten langfristig wirklich funktionieren – im echten Alltag mit Beruf, Familie, Stress, wenig Zeit und ganz normalen […]

6
Juni
2026

Outdoortraining bei Deistertraining – so läuft das bei uns wirklich ab

Immer wieder bekomme ich Fragen gestellt wie: „Wie läuft das eigentlich bei Euch ab?“„Muss ich schon fit sein?“„Wie funktioniert das mit der Anmeldung?“„Kann ich einfach mal ausprobieren?“„Und was macht Ihr eigentlich, wenn es regnet?“ Und manche mögen solche Fragen zwar haben, trauen sich aber nicht zu fragen.  Und genau deshalb dachte ich mir: Ich schreibe […]

30
Mai
2026

Kettlebell-Trilogie Teil 3 – Kettlebelltraining in der Praxis – so nutzt Du das volle Potenzial

So, dritter Teil der Kettlebell-Trilogie. Und natürlich kann man, wenn man sich für die Kettlebell als Trainingsinstrument entschieden und sich diese vielleicht auch angeschafft hat, noch deutlich mehr damit machen als nur die klassischen Big Six des Kettlebelltrainings. Die Big Six sind die Grundlage. Sie sind das Fundament des Hardstyle-Kettlebelltrainings. Aber das bedeutet natürlich nicht, […]

16
Mai
2026

Kettlebell-Trilogie Teil 1 – Kettlebelltraining – warum es so effektiv ist und warum Du es lernen solltest

Wenn ich Anja erzähle, dass sie den Startschuss für eine dreiteilige Blogartikel- und Podcastreihe gegeben hat… Dabei hatte sie doch einfach nur angerufen, weil sie sich für Kettlebelltraining interessierte und mitbekommen hatte, dass ich Spezialist auf diesem Gebiet bin… Anja und ihr Mann hatten einen TV-Beitrag irgendwo im NDR gesehen, in dem es darum ging, […]

2
Mai
2026

Warum im Fitnessstudio so selten korrigiert wird – die ehrliche Antwort

Wenn ich mit Trainierenden spreche, die entweder mit einem Kollegen von mir zusammengearbeitet haben – sei das nun in dem Studio, in dem ich arbeite, oder irgendwo, wo ich die Trainer kenne – dann frage ich oft: „Du, sag mal, bei wem hast Du denn eigentlich Deinen letzten Trainingsplan gemacht?“ Und dann kommt ganz häufig:„Ähm… […]

25
Apr.
2026

Fang an – bleib dran: So wird Sport zur Gewohnheit

Einleitung Viele Menschen starten hochmotiviert mit dem Sport. Die ersten Einheiten laufen gut, man fühlt sich besser, vielleicht sieht man sogar schon kleine Fortschritte. Und dann kommt das Leben dazwischen. Termine, Stress, Müdigkeit – und irgendwann ist man raus. Das Problem ist dabei selten der fehlende Wille. Viel häufiger fehlt eine klare Strategie, wie man […]

19
Apr.
2026

Warum es ziemlich dumm ist, ohne Krafttraining abnehmen zu wollen

Anstatt jetzt hier ganz freudig in das Thema rein zu starten und höflich um den heißen Brei herumzureden, möchte ich Dir mal ganz klipp und klar sagen: Wenn Du versuchst, mit einer stark kalorienreduzierten Diät abzunehmen und zusätzlich noch auf die Idee kommst, das Ganze nicht mal durch Krafttraining zu unterstützen, dann ist das ein […]

11
Apr.
2026

Ernährung für Muskelaufbau – Teil 1: die ersten Schritte

Einleitung Wenn Du Muskeln aufbauen möchtest, denken die meisten zuerst an Training. Und ja – ohne Training funktioniert es nicht. Aber das ist nur ein Teil der Gleichung. Der andere, oft unterschätzte Teil ist die Ernährung. Ich sehe es in der Praxis immer wieder: Menschen trainieren regelmäßig, geben sich Mühe, ziehen ihr Training durch – […]