Es ist Samstag und ich bekam gerade eine WhatsApp-Nachricht von meiner neuesten Klientin rein. Sie trainiert seit anderthalb Wochen mit mir gemeinsam, zu Beginn zweimal die Woche, nach einigen Wochen werden wir auf einmal die Woche gemeinsames Training reduzieren. Ganz wichtig aber: wer Ziele hat, dem reicht eine Trainingseinheit die Woche nicht. Das ist ganz […]
Na, kennst Du das? Viele Übergewichtige unternehmen einen Abnehmversuch nach dem anderen und scheitern immer wieder. Der Frust steigt, das Übergewicht auch. Die meisten suchen die Schuld bei sich selbst: Der Begriff Loser ist in diesem Zusammenhang in Gesprächen mit Abnehmwilligen übrigens wirklich schon oft gefallen. Ich möchte Dir heute erklären, warum Du KEIN Loser […]
Eigentlich ist das für mich ein absoluter No-Brainer. Jede und jeder sollte regelmäßig Sport treiben! Aber warum eigentlich? Ich habe Dir die Hauptgründe mal aufgelistet. Grund 1: Deine Gesundheit Hast Du sicher schon mal von gehört, oder? Alleine dieser Punkt ist so vielseitig, dass er einen eigenen Artikel wert wäre. Aller Voraussicht nach wird dieses […]
Der ein oder andere (ich wäre definitiv so einer!) hat beim Lesen der Überschrift ausgerufen: DAS PARETO-Prinzip. Und natürlich stimmt das! Ich spreche heute vom Pareto-Prinzip und erkläre Dir anhand dieses Prinzips, wie Du aus vergleichsweise wenig Einsatz möglichst viel Ertrag bekommst. Oder nochmal etwas spezifiziert: Wie Du mit relativ wenig Training oder vergleichsweise wenigen […]