Kategorie: Fitness

Lerne Kettle Bell Training… oder lass es!

Die Lagerbildung im Fitnesstraining ist oftmals schlimmer als der Kampf zwischen verschiedenen Religionen. Der Kraftdreikämpfer ist für manchen Bodybuilder einfach nur ein dicker Klotz, umgekehrt ist jener aber nur aufgepumpt, hat aber keine Kraft. Egal was Du machst und wie Du trainierst, es wird Jemanden geben, der etwas anderes macht, davon überzeugt ist und Dir […]

Mach nicht Corona für Dein Übergewicht verantwortlich!

Mal schauen, vielleicht schafft es der “Coronabauch” ja bis in den Duden… aber mal ganz ehrlich, wenn Du Dir eben jenen angelegt hast, dann ist nicht Corona schuld. DU bist es! Gemein? Nein, das ist einfach nur die Wahrheit. Aber: ich möchte Dich nicht dissen, sondern Dir helfen. Vielleicht hilft Dir dieser Artikel ja, dass […]

Warum Du keine Diät benötigst, sondern eine Ernährungsumstellung!

Du möchtest abnehmen und Dich gesünder ernähren? Dann erkläre ich Dir heute, warum Dir Diäten in den meisten Fällen nicht weiterhelfen! Die Hose spannt, Lebkuchen und Weizenbier sind in den letzten Monaten und Jahren an Dir nicht spurlos vorüber gegangen? Du möchtest die Nadel an der Waage endlich wieder in die andere Richtung ausschlagen lassen? […]

Sei kein Weekend Warrior!

Solltest Du wie auch ich bei dem Begriff Weekend Warrior an eine englische Heavy Metal Band denken, stehen wir uns musikalisch nahe… falls nicht, hat das auf das Verständnis des folgenden Artikels aber auch keinen Einfluss. Genau genommen hilft es Dir auch nichts, Iron Maiden-Fan zu sein, Du musst schon weiterlesen! Unter Weekend-Warrior versteht man […]

5 Tipps, um fit durch den Sport-Lockdown zu kommen

Dir geht es doch bestimmt auch so. Neben all den Einschränkungen, die die Corona-Epidemie mit all Ihren Folgen beruflich, gesellschaftlich und finanziell für viele von uns – auch mich – hat, leidet bei vielen der Sport. “Nur der Sport” mögen manche jetzt sagen. Aber genau dieser Sport ist für viele weit mehr als nur ein […]

Schritte zählen? So ein Quatsch!

Vor einiger Zeit habe ich auf meinem Instagram-Account einen Screenshot hochgeladen! Die App gratulierte mir zu 12143 Schritten! Tada!!! Spazierengehen? Und dann auch noch die Schritte zählen? Mit einer App? Ich muss zugeben, dass ich vor einigen Jahren darüber gelacht hätte, erst recht wenn es mit meiner Person in Verbindung gebracht worden wäre. ICH doch […]

Warum Ziele besser sind als “Vorsätze”

Vorsätzen zum Jahresbeginn hängt das Vorurteil nach, dass sie selten umgesetzt werden. Wer seinen Freunden in der Silvesternacht erzählt, was er erreichen möchte, der erntet oftmals Gelächter… was nicht nur am erhöhten Alkoholpegel beider Parteien liegt. Dieses Jahr wird es diese Situation vermutlich etwas seltener geben, da es (hoffentlich) keine alkoholbeschwingten Partys geben wird. Trotzdem […]

Hör mit den blöden Crunches auf!

Schon wieder Sixpack, ist ein häufigeres Thema, möchte ja auch jeder haben. Der Wunsch nach dem Waschbrettbauch ist weiter verbreitet als der nach nem dicken Ärmel (Oberarm) bei Männern. Auch wenn jetzt der ein oder andere die üblichen Witzchen „Wozu ein Sixpack, wenn ich ein Fass haben kann?“ und „Lieber Waschbärbauch statt Waschbrettbauch!“ von ganz […]

Warum ein guter Trainer mehr können muss als „nur“ Übungen zu zeigen

Um es im Vorfeld zu klären: ob ich nun ein guter Trainer bin, das lasse ich lieber andere bewerten. Ganz gruselig bin ich auf dem Gebiet glaube ich aber nicht… hoffentlich! Wie bewertet der Außenstehende, also der Trainierende oder der Interessent, auf den ersten Blick die Qualität eines Trainers? „Was haben Sie denn an Lizenzen?“ […]

Sixpack in nur 10 Wochen… oder 8… oder 6!!!

Das hast du bestimmt schon oft gelesen: „Mit diesem Programm erreicht jeder in nur x Wochen ein Sixpack!“ Klappt das? Nun ja, es wäre keinen Artikel wert, weder meine Zeit, diesen zu schreiben noch deine, diesen zu lesen, wenn das wirklich so leicht wäre. Ob du wirklich in wenigen Wochen ein Sixpack erreichen kannst, hängt […]