Monat: Oktober 2022

Du möchtest Dich weiter „normal“ ernähren? Na dann los!

„Ich will mich weiter normal ernähren!“ Sowas höre ich öfter, wenn ich das Thema Ernährung anspreche. Ganz häufig bei Sportanfängern, die gerade das erste Mal den Gang ins Fitnessstudio gefunden haben. Das ist ja auch erstmal eine gewaltige Umstellung, da möchte man nicht gleich noch was an der Ernährung schrauben. „Das muss doch reichen! Mit […]

7 Punkte, die Du erfüllen solltest, damit das mit dem Abnehmen dauerhaft klappt!

Du möchtest abnehmen? Ein paar Kilogramm sollen weg… oder vielleicht sogar ein paar Kilogramm mehr? Na dann los! Hast Du hier schon ein bisschen gelesen oder in den Podcast („Fang an – Bleib dran!“, Du findest ihn auf allen Podcastplattformen oder auch hier auf der Seite unter „Podcast“) gehört? Vielleicht – höchstwahrscheinlich – hast Du […]

Warum Du nur satt und mit Einkaufszettel zum Einkaufen gehen solltest!

Puh, gutes Training gehabt… auf dem Nachhauseweg jetzt schnell noch beim Supermarkt rein, ich habe kein Gemüse mehr für die morgige Gemüsebox. Das Training war gut und anstrengend, jetzt bin ich aber auch mächtig hungrig und freue mich aufs Abendessen. Sicherlich kennst Du das und prinzipiell sind hier auch gute Aspekte dabei. Gerade trainiert, super! […]

Ist Outdoor-Training ein Trend?

Ich bin zum Outdoor-Training gekommen wie die Jungfrau zum Kinde. Ja klar, als Leichtathlet und Highlandgames-Athlet habe ich immer auch draußen trainiert und Wettkämpfe bestritten, aber mein Krafttraining, das habe ich bis 2020 ausschließlich indoor absolviert. Ich wäre auch nie auf die Idee gekommen, regelmäßige Outdoor-Kurse anzubieten. Ja klar, da hat man mal das eine […]