Monat: Juli 2026

25
Juli
2026

Ernährung für Muskelaufbau – Teil 2/3: die häufigsten Fehler

Einleitung Nachdem wir uns im ersten Teil dieser Serie mit den Grundlagen der Ernährung für Muskelaufbau beschäftigt haben, soll es in diesem zweiten Teil jetzt etwas konkreter werden. Denn viele Menschen trainieren regelmäßig, geben sich Mühe und ziehen ihr Training auch langfristig durch – trotzdem bleiben die Fortschritte oft hinter den Erwartungen zurück. Dabei liegt […]

18
Juli
2026

Wie Du das (für Dich) beste Fitnessstudio findest

Wenn Menschen mich fragen, welches Fitnessstudio ich empfehlen würde, dann ist meine erste Antwort meistens relativ unbefriedigend für den Fragesteller: „Das kommt drauf an.“ Denn das „beste Fitnessstudio” gibt es nicht. Zumindest nicht allgemein. Das Studio, in dem ich unglaublich gerne trainiere, kann für Dich komplett ungeeignet sein. Und umgekehrt genauso. Manche Menschen möchten einfach […]

11
Juli
2026

High Protein ist sinnvoll. Aber viele übertreiben es.

Wer meine Inhalte schon länger verfolgt, weiß wahrscheinlich, dass ich eine ausreichend hohe Proteinzufuhr grundsätzlich für eine sehr gute Idee halte. Tatsächlich gehört das sogar zu den ersten Empfehlungen, die ich vielen Menschen gebe, wenn es um Ernährung, Abnehmen oder Muskelaufbau geht. Und das auch aus guten Gründen. Protein sättigt gut, hat einen höheren thermischen […]

4
Juli
2026

Training, das im echten Leben funktioniert – Teil 4/4: Was im Training massiv überschätzt wird – und worauf es wirklich ankommt

Dieser Artikel ist der vierte und letzte Teil meiner vierteiligen Blogserie „Training, das im echten Leben funktioniert“. Im ersten Teil ging es darum, warum ein Trainingsplan im Fitnessstudio meist deutlich einfacher aufgebaut sein muss als Personal Training und weshalb komplizierter nicht automatisch besser bedeutet. Im zweiten Teil haben wir darüber gesprochen, was einen wirklich guten […]