Wenn Du diesen Artikel liest, gehe ich von einer ganz bestimmten Sache aus: Du möchtest nicht einfach nur ein paar Kilo verlieren, sondern Dein Gewicht langfristig halten. Du möchtest nicht für ein paar Wochen leichter sein, sondern dauerhaft schlanker, fitter und mit Deinem Körper zufriedener. Und idealerweise soll sich Deine Körperzusammensetzung verbessern – also mehr […]
Einleitung Du hast Dich entschieden, mit dem Training zu beginnen oder nach einer Pause wieder einzusteigen. Das ist eine richtig gute Entscheidung. Und gleichzeitig ist es eine Entscheidung, an der viele Menschen früher oder später scheitern. Nicht, weil sie zu wenig Motivation haben oder weil sie nicht wollen, sondern weil sie viele Dinge entweder falsch […]
Ich werde häufig von Klienten oder auch einfach von Menschen die wissen, dass ich ein bisschen was über Ernährung weiß gefragt:„Du Torsten, ich weiß nicht, was ich frühstücken kann. Hast Du mal ein Rezept für mich?“ Und Rezepte gebe ich in dem Fall vor allen Dingen so aus dem Stehgreif nicht heraus. Warum?Ein Rezept beinhaltet […]
Liebe Grüße aus der Sonne.Wir sind gerade im Urlaub und lassen es uns gut gehen. Wobei mein “gut gehen” ein anderes ist als bei vielen anderen. Jedem das seine! Natürlich trainiere ich hier auch – was Du nicht musst, aber durchaus darfst. Urlaub und Training schließen sich nicht aus. Für mich war dieser Urlaub wieder […]