„Boah, hatte ich ein Training, war das ein Muskelkater“ oder „Ich habe gar nichts gemerkt am Tag danach, war wohl nicht so gut!“ Was ist an solchen Aussagen eigentlich dran?Sollte man Muskelkater extra provozieren oder vielleicht doch lieber vermeiden? Und was ist Muskelkater eigentlich?
Kann man? Oder kann man nicht? Wäre doch ne coole Geschichte… Hör doch mal rein:
Ach, wäre das schön, oder? Das Hüftgold in straffe Muskeln umwandeln, von kugelrund oder apfelförmig zu einer V-Form wie bei einem griechischen Athleten. Du vermutest es vielleicht schon, diesen Wunsch solltest Du lieber bei einer Fee einreichen als bei Deinem Trainer und selbst die Fee würde sagen: „Ey, damit sind dann aber alle drei Wünsche […]
Die neue Podcastfolge ist on air! Es geht um die Waage… Deine Waage… die, die Du weggeschlossen hast, weil Sie immer so doofe Zahlen zeigt! Ich erkläre Dir, wie Du sie am besten nutzt und warum Du sie vielleicht doch wieder rausholen solltest!
Die neue Podcastfolge befasst sich mal wieder mit dem Abnehmen… HALT! STOP!!! Heute geht es um die Gewichtszunahme! Das geht bei Dir von selber? Mag sein, für viele ist die Zunahme aber sehr schwer. Hier eine Kurzanleitung dazu: Du kannst den Podcast natürlich auch auf der Podcastplattform Deiner Wahl abonnieren und hören!
Abnehmen ist einfach (behaupte ich!). Man muss gewisse Dinge richtig machen… und gewisse Dinge vermeiden. Zum Beispiel Tage, an denen Du es so richtig eskalieren lässt, was Deine Kalorienzufuhr angeht. Hör doch mal rein:
Gehörst Du zu den Menschen, die gerne abnehmen möchten? Du bist nicht allein… aber das wusstest Du vermutlich schon! Von der Idee her ist Abnehmen relativ einfach. Du musst über einen längeren Zeitraum mehr Kalorien verbrauchen (verbrennen) als Du zu Dir nimmst. Die zweite Möglichkeit ist ähnlich einfach, Du darfst ganz einfach über einen längeren […]
Hurra, sie ist da, die neue Folge!!! Falls Du Dich gerade so gefreut haben solltest, freut mich das sehr… falls nicht, darfst Du aber natürlich trotzdem gerne reinhören! 😉 Die neue Folge behandelt, wie Du sehr effektiv Studio- und Heimtraining kombinieren kannst! Es muss nämlich kein entweder/ oder sein!
Momentan trainieren aufgrund der Coronapandemie mehr Menschen in den eigenen vier Wänden als jemals zuvor. Dies ist für die meisten eine Zwangssituation, schließlich war/ ist der Weg ins Fitnessstudio aufgrund der Schließungen verwehrt. Ich bin der festen Meinung, dass die meisten Muskelfans wieder in die Studios zurückkehren werden, sobald dies möglich ist. Es gibt viele […]
Die neue Folge ist online! Für viele ist Protein das, was man zum Muskelaufbau braucht, Bodybuilding und so… Wichtig und vielleicht sogar noch wichtiger ist eine hohe Proteinzufuhr, wenn man die Muskeln erhalten möchte, zum Beispiel im Rahmen einer Diät. Hör doch mal rein…