Monat: Mai 2021

Podcastfolge 20 – Ist Muskelkater gut oder sogar notwendig?

“Boah, hatte ich ein Training, war das ein Muskelkater” oder “Ich habe gar nichts gemerkt am Tag danach, war wohl nicht so gut!” Was ist an solchen Aussagen eigentlich dran?Sollte man Muskelkater extra provozieren oder vielleicht doch lieber vermeiden? Und was ist Muskelkater eigentlich?

Podcastfolge 16: Auch Zunehmen will gelernt sein!

Die neue Podcastfolge befasst sich mal wieder mit dem Abnehmen… HALT! STOP!!! Heute geht es um die Gewichtszunahme! Das geht bei Dir von selber? Mag sein, für viele ist die Zunahme aber sehr schwer. Hier eine Kurzanleitung dazu: Du kannst den Podcast natürlich auch auf der Podcastplattform Deiner Wahl abonnieren und hören!

Warum Dein “Sündentag” Dein Abnehmen erschwert oder unmöglich macht!

Gehörst Du zu den Menschen, die gerne abnehmen möchten? Du bist nicht allein… aber das wusstest Du vermutlich schon! Von der Idee her ist Abnehmen relativ einfach. Du musst über einen längeren Zeitraum mehr Kalorien verbrauchen (verbrennen) als Du zu Dir nimmst. Die zweite Möglichkeit ist ähnlich einfach, Du darfst ganz einfach über einen längeren […]

Podcastfolge 14

Hurra, sie ist da, die neue Folge!!! Falls Du Dich gerade so gefreut haben solltest, freut mich das sehr… falls nicht, darfst Du aber natürlich trotzdem gerne reinhören! 😉 Die neue Folge behandelt, wie Du sehr effektiv Studio- und Heimtraining kombinieren kannst! Es muss nämlich kein entweder/ oder sein!

Hybridtraining – Training im Studio UND Zuhause

Momentan trainieren aufgrund der Coronapandemie mehr Menschen in den eigenen vier Wänden als jemals zuvor. Dies ist für die meisten eine Zwangssituation, schließlich war/ ist der Weg ins Fitnessstudio aufgrund der Schließungen verwehrt. Ich bin der festen Meinung, dass die meisten Muskelfans wieder in die Studios zurückkehren werden, sobald dies möglich ist. Es gibt viele […]

Podcastfolge 13: Protein – Deine Geheimwaffe fürs Abnehmen

Die neue Folge ist online! Für viele ist Protein das, was man zum Muskelaufbau braucht, Bodybuilding und so… Wichtig und vielleicht sogar noch wichtiger ist eine hohe Proteinzufuhr, wenn man die Muskeln erhalten möchte, zum Beispiel im Rahmen einer Diät. Hör doch mal rein…