Eigentlich ist das für mich ein absoluter No-Brainer. Jede und jeder sollte regelmäßig Sport treiben!
Aber warum eigentlich? Ich habe Dir die Hauptgründe mal aufgelistet.
Grund 1: Deine Gesundheit
Hast Du sicher schon mal von gehört, oder? Alleine dieser Punkt ist so vielseitig, dass er einen eigenen Artikel wert wäre. Aller Voraussicht nach wird dieses Thema hier aber auch nicht zum letzten Mal angeschnitten worden sein.
Eine regelmäßige sportliche Betätigung verbessert in vielen Fällen die Gesundheit und reduziert die Wahrscheinlichkeit vieler Krankheiten. Auch wenn manche Krankheiten auch durch den gesündesten und sportlichsten Lebenswandel nicht komplett auszuschließen sind, wird in vielen Fällen das Risiko gesenkt, bei manchen Krankheiten sogar komplett. Diabetes Typ 2 beispielsweise muss eigentlich nicht wirklich sein, erst recht nicht in jungen Jahren. Auch Herzkreislauf-Erkrankungen sind bei nicht-übergewichtigen, sportlichen Menschen viel seltener. Und ja, eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil senkt auch das Risiko vieler Krebsarten deutlich!
Grund 2: Verbesserung Deiner Leistungsfähigkeit
Dieser Punkt schließt ganz stark beim ersten an. Gesundheit ist nämlich mehr als lediglich die Abwesenheit von Krankheit, gesund zu sein geht noch weiter. Ein leistungsfähigerer Körper bereitet Dich nicht nur für sportliche Wettkämpfe und Aktivitäten vor, er ermöglicht Dir auch einen aktiveren Lifestyle und insgesamt ein erfüllteres Leben.
Ganz oft bekam ich schon das Feedback von Trainierenden, dass seit sie regelmäßig Krafttraining betreiben, auch Alltagsaktivitäten wie Wandern im Urlaub und Gartenarbeit besser funktionieren bzw. viel besser weggesteckt werden.
Grund 3: Stressreduktion
Stress per se ist nichts Schlimmes. Viele von uns haben aber ganz einfach zu viel Stress bzw. kein Ventil, diesen Stress abzubauen.
Geht Dir das auch so? Falls ja, hast Du es schon mal mit Sport versucht? Für viele sportlich aktive Menschen ist der Sport eben genau dieses Ventil, mit dem sie den Arbeitstag abschließen, den Stress abbauen und nach einem harten Arbeitstag „runterkommen“. Schau mal in die zufriedenen Gesichter der Teilnehmer meiner Outdoorkurse bei den Abschlussfotos!
Waaaaas? Du meinst die lächeln, weil die Einheit durch ist und sie mich erstmal wieder los sind. Ich muss ganz ehrlich sagen, dass ich meinen Erklärungsansatz bevorzuge… aber ich frage beim nächsten kurs mal nach! 😉
Grund 4: die Optik – Abnehmen und Muskelaufbau bzw. -straffung
Manchmal glauben Menschen, dass Abnehmen, besser aussehen, dickere Muskeln oder was auch immer „schlechte“ Ziele wären. Sie würden ja schließlich nur „das Äußere“ verändern. „Gesundheit“ hört sich da als Wunsch besser an.
Mal ganz ehrlich? Ich halte das für falsch. Zu oft habe ich zum einen erlebt, wie Menschen sich verändert haben, wenn es ihnen gelang, ihren Körper stark zu verändern. Da sind teilweise ganz andere Menschen entstanden. Meist glücklicher, selbstbewusster, oft auch erfolgreicher!
Ich glaube übrigens, dass mehr Menschen mit dem Fitnesssport/ Krafttraining beginnen, weil sie ihren Körper äußerlich verändern wollen im Vergleich zu dem übergeordneten Ziele „Gesundheit“. Aber weißt Du was? Ist das am Ende nicht egal? Hauptsache es wird gemacht und mal ganz ehrlich: ich fühle mich wenn ich besser durchtrainiert bin insgesamt viel besser als wenn ich ein bisschen mehr Körperfett auf den Rippen habe. Und zwar nicht nur, wenn ich nackt vorm Spiegel stehe und das Ganze begutachte.
5: soziale Kontakte
Dieser Punkt ist für manche Menschen unwichtig, für andere aber der wichtigste Punkt. Sport ist eine Möglichkeit, nette Menschen zu treffen und neue Menschen kennen zu lernen. In einer angenehmeren Atmosphäre wohlgemerkt als beispielsweise auf der Arbeit. Oftmals gehen diese Kontakte dann über den Sport hinaus. Manche Kontakte heiraten sogar… frag mal meine Frau! 😉
Es gibt keinen Grund, nicht Sport zu treiben!
Vielleicht sitze ich hier auf meiner rosa Fitnesstrainerwolke und bin ein bisschen benebelt von den vielen tollen Gründen, warum man Sport machen sollte. Wenn ich mir diese 5 Gründe aber nochmal durchlese, so sehe ich eigentlich keinen Grund, der dagegensprechen könnte. Also zumindest in unserer heutigen Situation hier in Deutschland, wo wir nicht um unser Überleben kämpfen müssen.
Ich wünsche mir, dass ich einige der Leser überzeugen konnte, zukünftig doch wieder ein bisschen aktiver zu werden. Die Vorzüge eines regelmäßigen sportlichen Trainings sind einfach zu groß, die wünsche ich jeder und jedem… auch Dir!
Wie sieht es bei Dir aus? Aus welchen Gründen betreibst Du Sport? Oder was hält Dich derzeit noch ab? Schreib diesbezüglich gerne in die Kommentare!