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24
Jan.
2021

Sei kein Weekend Warrior!

Solltest Du wie auch ich bei dem Begriff Weekend Warrior an eine englische Heavy Metal Band denken, stehen wir uns musikalisch nahe… falls nicht, hat das auf das Verständnis des folgenden Artikels aber auch keinen Einfluss. Genau genommen hilft es Dir auch nichts, Iron Maiden-Fan zu sein, Du musst schon weiterlesen! Unter Weekend-Warrior versteht man […]

17
Jan.
2021

5 Tipps, um fit durch den Sport-Lockdown zu kommen

Dir geht es doch bestimmt auch so. Neben all den Einschränkungen, die die Corona-Epidemie mit all Ihren Folgen beruflich, gesellschaftlich und finanziell für viele von uns – auch mich – hat, leidet bei vielen der Sport. “Nur der Sport” mögen manche jetzt sagen. Aber genau dieser Sport ist für viele weit mehr als nur ein […]

9
Jan.
2021

Schritte zählen? So ein Quatsch!

Vor einiger Zeit habe ich auf meinem Instagram-Account einen Screenshot hochgeladen! Die App gratulierte mir zu 12143 Schritten! Tada!!! Spazierengehen? Und dann auch noch die Schritte zählen? Mit einer App? Ich muss zugeben, dass ich vor einigen Jahren darüber gelacht hätte, erst recht wenn es mit meiner Person in Verbindung gebracht worden wäre. ICH doch […]

30
Dez.
2020

Warum Ziele besser sind als “Vorsätze”

Vorsätzen zum Jahresbeginn hängt das Vorurteil nach, dass sie selten umgesetzt werden. Wer seinen Freunden in der Silvesternacht erzählt, was er erreichen möchte, der erntet oftmals Gelächter… was nicht nur am erhöhten Alkoholpegel beider Parteien liegt. Dieses Jahr wird es diese Situation vermutlich etwas seltener geben, da es (hoffentlich) keine alkoholbeschwingten Partys geben wird. Trotzdem […]

22
Nov.
2020

Hör mit den blöden Crunches auf!

Schon wieder Sixpack, ist ein häufigeres Thema, möchte ja auch jeder haben. Der Wunsch nach dem Waschbrettbauch ist weiter verbreitet als der nach nem dicken Ärmel (Oberarm) bei Männern. Auch wenn jetzt der ein oder andere die üblichen Witzchen „Wozu ein Sixpack, wenn ich ein Fass haben kann?“ und „Lieber Waschbärbauch statt Waschbrettbauch!“ von ganz […]

19
Okt.
2020

Warum ein guter Trainer mehr können muss als „nur“ Übungen zu zeigen

Um es im Vorfeld zu klären: ob ich nun ein guter Trainer bin, das lasse ich lieber andere bewerten. Ganz gruselig bin ich auf dem Gebiet glaube ich aber nicht… hoffentlich! Wie bewertet der Außenstehende, also der Trainierende oder der Interessent, auf den ersten Blick die Qualität eines Trainers? „Was haben Sie denn an Lizenzen?“ […]

19
Okt.
2020

Sixpack in nur 10 Wochen… oder 8… oder 6!!!

Das hast du bestimmt schon oft gelesen: „Mit diesem Programm erreicht jeder in nur x Wochen ein Sixpack!“ Klappt das? Nun ja, es wäre keinen Artikel wert, weder meine Zeit, diesen zu schreiben noch deine, diesen zu lesen, wenn das wirklich so leicht wäre. Ob du wirklich in wenigen Wochen ein Sixpack erreichen kannst, hängt […]

19
Okt.
2020

Schreib doch mal auf, was du isst

Wir kennen uns seit über 10 Jahren, Olli und ich. Viele Trainingspläne, viel netter Smalltalk, auch bei Highlandgames im Team sind wir schon zusammen gestartet. Dufter Typ und richtig sportlich. Da steht er nun bei mir am Arbeitsplatz, verweist auf eines der auf meinem privaten Instagram-Account geposteten Oberkörperfrei-Fotos und sagt: „Torsten… du Arsch… ich glaube wir müssen mal über Ernährung sprechen! Das will ich auch!“

19
Okt.
2020

Die Insta-Mädels… und wie man es besser macht

Vor ein paar Tagen hatte ich wieder mal einen Notfall: zwei Mädels, die schräg in der Beinpresse lagen und verbogen eine bei Instagram-Models wohl beliebte Übung absolvierten. Mit einem meinem Alter nicht angemessenen hohen Tempo flog ich durch den Raum und stand plötzlich neben den beiden mit dem Hinweis, dass sie das natürlich so machen […]