Ich mache mir viele Gedanken, welche Themen ich im Blog und Podcast für Euch ausbreite. Ist das Thema für den Leser/ Hörer – also DICH – interessant? Bringt es Mehrwert? Ist es ein Thema, zu welchem ich auch die Expertise besitze, wirklich etwas zu schreiben oder sagen? Manche Themen fliegen mir dann aber auch einfach […]
Ich finde es mehr als logisch und verständlich, dass man (Mann und Frau) sich an den Trainingsplänen der Schönen und Reichen orientiert. Wenn sie oder er damit Erfolg hatte, warum nicht auch Du oder ich? In der heutigen Podcastfolge erkläre ich es Dir!
Ich saß die Tage mit einem jungen Trainierenden zusammen. Sehr engagiert, sehr motiviert, er hatte sich eine Menge Gedanken gemacht und wollte mit mir über seinen Plan sprechen. Nennen wir ihn Justus. Justus hatte wirklich viele Ideen und der Plan, den er mir vorlegte, sah einen Split auf sehr viele Tage vor. Pausen waren nicht […]
Kennste das? Doofer Tag, viel Stress auf der Arbeit, wer weiß wer und was Dich noch alles geärgert hat. Abends auf dem Sofa gibt es dann die Pizza, ein Bierchen oder fünf oder wahlweise die Tafel Schokolade… und weil es eh alles egal ist noch zweite Tafel hinterher. Morgen dann wieder, da ist alles besser, […]
Jungs, Ihr seid dran! Nachdem ich die häufigsten Fehler, die Frauen aus meiner Sicht beim Training machen genannt habe, kommen jetzt die typischen Männerfehler. Ich freue mich übrigens immer sehr über Feedback zu Blogbeiträgen und Podcastfolgen… noch nie habe ich aber so viele Kommentare schon vorher bekommen. Heißt für mich, dass die Folge über die […]
Zuallererst: am wichtigsten ist, dass Du überhaupt etwas für Dich tust! Das ist zumindest meine Meinung! Wenn man etwas für sich tut, dann wäre der nächste Schritt natürlich, das Richtige zu tun und Fehler zu vermeiden. Wenn wir zusammen arbeiten ist es meine Aufgabe, Dich auf den direkten Weg zu schicken, Dich vor Fehlern möglichst […]
Wenn Menschen in die Umsetzung kommen und endlich (wieder) mit dem Sport beginnen um “fit” zu werden (was auch immer das bedeutet), gibt es zwei dominierende Reflexe: man meldet sich in einem Fitnessstudio an oder erinnert sich, bereits in einem angemeldet zu sein, oder man beginnt mit Laufen. Klar, es gibt auch noch andere Möglichkeiten, […]
Geplant hatte ich es schon lange… seit vergangenem Jahr. Der Lockdown mit den Kontaktbeschränkungen kam dazwischen. Wie bei so vielen Dingen! Jetzt aber geht es los und kommenden Dienstag, 18-19 Uhr, werde ich das erst Outdoorworkout veranstalten. Das Outdoorworkout soll kein verkürztes Bootcamp sein, die Inhalte und die Herangehensweise unterscheiden sich deutlich. Was sich ähnelt: […]
Schlanker Bauch, eventuell sogar Sixpack – schön und gut! Falls Du Übergewicht hast, solltest Du aber aus einem ganz anderem Grund Deinem Speck den Garaus machen: Deiner Gesundheit!