Wenn Du hier im Blog liest oder Dir meine Podcasts – ja, das Ganze gibt es auch als Podcast -> „Fang an – Bleib dran!“ bei allen Podcastplayern – anhörst, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Du Dich für einen fitten und gesunden Lifestyle interessierst. Möglicherweise setzt Du bei weitem noch nicht alles um, was […]
Inzwischen sind es schon deutlich über 30 Jahre, die ich aktiv Krafttraining/ Muskeltraining/ Bodybuilding oder wie auch immer Du es nennen magst betreibe. Widerstandstraining mit Gewichten halt. Meine erste Hantel habe ich mir mit etwa 14 gekauft, mit 15 eine Hantelbank, mit 16 ging es ins Fitnessstudio. Die Ziele haben sich verändert. Es ging immer […]
„Ich will mich weiter normal ernähren!“ Sowas höre ich öfter, wenn ich das Thema Ernährung anspreche. Ganz häufig bei Sportanfängern, die gerade das erste Mal den Gang ins Fitnessstudio gefunden haben. Das ist ja auch erstmal eine gewaltige Umstellung, da möchte man nicht gleich noch was an der Ernährung schrauben. „Das muss doch reichen! Mit […]