Möchtest Du Muskeln aufbauen? Wenn nein, warum eigentlich nicht? Muskeln halten Dich fit, leistungsfähig, gesund und formen Deinen Körper! Hier kürzen wir jetzt aber mal ab, denn das Thema soll nicht sein “warum”, sondern “wie”. Voraussetzung 1: das Training! Das hast Du vermutlich schon mal gehört und auch vermutet, ohne Training läuft da nichts. Durch […]
Wenn Du hier im Blog liest oder Dir meine Podcasts – ja, das Ganze gibt es auch als Podcast -> “Fang an – Bleib dran!” bei allen Podcastplayern – anhörst, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Du Dich für einen fitten und gesunden Lifestyle interessierst. Möglicherweise setzt Du bei weitem noch nicht alles um, was […]
Das hast Du Dir doch bestimmt auch schon mal vorgenommen, oder? “Ich ernähre mich jetzt gesünder!” Falls ja, ist es Dir gelungen? Falls nein, was bist Du denn für eine(r)??? Wir wissen doch irgendwie alle, dass unsere Ernährung Einfluss auf unsere Gesundheit und Fitness hat. Falls Du das noch nicht weißt: Herzlich Willkommen hier im […]
Abnehmen ist neben Muskelaufbau und Schmerzreduktion eines der drei Hauptziele von Trainierenden. Vermutlich ist es sogar die Nummer 1 unter den Top-Trainingszielen. Oder formulieren wir es anderes: viele wünschten sich, sie würden abnehmen, unternehmen aber nicht die richtigen Schritte, damit dies auch wirklich passiert! Geht Dir auch so? Tröste Dich, nicht nur Dir! Option 1: […]
Wir waren mit einer kleinen Gruppe Kursteilnehmer auf dem Weihnachtsmarkt. Ich mag solche Events, wo sich die Menschen untereinander ein bisschen näher kennenlernen. Ich habe zum Beispiel viel übers Busfahren gelernt. 🙂 Danke, Ariane! Olli war auch da. Olli ist ein super sympatischer Typ, der gut in die Gruppe passt und auch zu der guten […]
So oft geht es hier ums Abnehmen und das hat ja auch seine Gründe. Viel zu viel Fett ist deutschlandweit an Hüften, Po und sonstwo gespeichert… und das sag jetzt nicht nur ich, das sagt auch die WHO und die meisten Übergewichtigen wissen das auch und hätten gerne weniger Körperfett. Von daher wird Abnehmen immer […]