“Ich will mich weiter normal ernähren!” Sowas höre ich öfter, wenn ich das Thema Ernährung anspreche. Ganz häufig bei Sportanfängern, die gerade das erste Mal den Gang ins Fitnessstudio gefunden haben. Das ist ja auch erstmal eine gewaltige Umstellung, da möchte man nicht gleich noch was an der Ernährung schrauben. “Das muss doch reichen! Mit […]
Du möchtest abnehmen? Ein paar Kilogramm sollen weg… oder vielleicht sogar ein paar Kilogramm mehr? Na dann los! Hast Du hier schon ein bisschen gelesen oder in den Podcast (“Fang an – Bleib dran!”, Du findest ihn auf allen Podcastplattformen oder auch hier auf der Seite unter “Podcast”) gehört? Vielleicht – höchstwahrscheinlich – hast Du […]
Puh, gutes Training gehabt… auf dem Nachhauseweg jetzt schnell noch beim Supermarkt rein, ich habe kein Gemüse mehr für die morgige Gemüsebox. Das Training war gut und anstrengend, jetzt bin ich aber auch mächtig hungrig und freue mich aufs Abendessen. Sicherlich kennst Du das und prinzipiell sind hier auch gute Aspekte dabei. Gerade trainiert, super! […]
Ich bin zum Outdoor-Training gekommen wie die Jungfrau zum Kinde. Ja klar, als Leichtathlet und Highlandgames-Athlet habe ich immer auch draußen trainiert und Wettkämpfe bestritten, aber mein Krafttraining, das habe ich bis 2020 ausschließlich indoor absolviert. Ich wäre auch nie auf die Idee gekommen, regelmäßige Outdoor-Kurse anzubieten. Ja klar, da hat man mal das eine […]
Meist komme ich ja durch Menschen wie Dich auf meine Podcast- und Blogthemen. Ich schwebe durch meine kleine Fitnesswelt und irgendwie kommt da eine Frage oder ein Thema und ich denke mir: “Hey, darüber könntest Du mal schreiben oder quatschen (oder beides), das könnte auch für andere interessant sein!” Meine Liste der möglichen Themen (ich […]
Na, überlegst Du eventuell, mit Personal Training zu starten? Um Deine Ziele zu erreichen… was in sehr vielen Fällen mit den Schlagwörtern Abnehmen, schlanker werden, Fettverlust, Bauch weg usw. zu tun hat? Und jetzt komm ich hier, immerhin als Personal Trainer tätig (und das mit verdammt viel Spaß und Freude an der Sache) und hau […]
Heute geht es mal wieder ums Thema Abnehmen. Nicht zum ersten und auch nicht zum letzten Mal! Warum eigentlich? Zum einen ist Abnehmen ein Thema, das viele betrifft. Mehr als die Hälfte der Frauen und mehr als zwei Drittel der Männer in Deutschland gelten als übergewichtig… und das sagt jetzt nicht nur irgend so ein […]
Das leidige Thema Ernährung… Um jetzt einmal kurz die Keule zu schwingen bevor ich dann konstruktiv werde und versuche zu helfen: Das was viele als “normal” bezeichnen ist ganz einfach scheiße. Kein Mensch muss leben wie ein Asket, außer diese Person möchte dies. Im Durchschnitt ernährt sich die oder der Deutsche aber ziemlich schlecht. Na […]
Eigentlich bin ich ein Freund davon, Dinge positiv auszudrücken… aber manchmal muss man das Problem oder den Fehler erst einmal identifizieren, um es besser und irgendwann dann gut zu machen. Sei mal ehrlich zu Dir selbst. Hast Du mit Deinem Training bisher den Erfolg gehabt, den Du Dir wünschst bzw. geht es zumindest sichtbar in […]
Ich vertrete wie Du weißt die Ansicht, dass Sport Spaß machen sollte. Dies beginnt dabei, sich etwas zu suchen, an dem man von Beginn an Freude hat… oder es liegt am Trainer, Dir diese Freude zu vermitteln. Dann gibt es aber einfach diese Tage, an denen Du Dich nicht danach fühlst, abends noch zum Sport […]