Vorgestern kam ein Pärchen ins Studio marschiert. Er interessierte sich für Fitnesstraining. Auch wenn ich es nur am Rande mitbekommen habe, war es nicht die pure Lust am Sport, sondern eher die Notwendigkeit, etwas für den Körper zu tun. Das ist übrigens in recht vielen Fällen so. Oftmals ist es der Arzt, der jemanden schickt […]
Du möchtest Deine Ernährung verbessern? Tolle Idee! Los, Du wirst es nicht bereuen… Ach, Du weißt nicht, wo Du starten sollst, da es zu viele Baustellen gibt? Ich hätte da eine Idee, die mit hoher Wahrscheinlichkeit bei Dir passen könnte. Lass uns mal einen Blick auf Deine Ernährung werfen Du hast Deine Ernährung protokolliert, über […]
Hunderte Male wortwörtlich so gehört und vermutlich werde ich es noch mindestens genauso oft hören in der Zukunft: “Ach, eigentlich weiß ich ja, wie das geht!” Oft wird diese Aussage getätigt, wenn es um das Thema Ernährung geht, besonders beim Abnehmen. In einem gewissen Rahmen stimme ich dieser Aussage auch zu, denn viele fundamentale Elemente […]
Du kennst das bestimmt: es lief alles super. Du hast regelmäßig trainiert, das mit der Ernährung klappte super, Du hattest Dein Wunschgewicht erreicht oder warst doch zumindest schon recht weit gekommen… doch dann kam das Leben dazwischen. Urlaub, Arbeit, Familie, Krankheit oder vielleicht auch scheinbar harmlose Dinge, die Dich aber doch aus dem Tritt gebracht […]
Prinzipiell ist es ja mal ein guter Ansatz: Du hast ein Ziel, legst Dir einen Plan zurecht und startest. Vielleicht hast Du Dir ja sogar schon Gedanken bezüglich der Umsetzung gemacht, wie Du das alles in Deinen Alltag einbaust, welche Strategien Du anwendest um langfristig dranzubleiben usw. … Das alles hilft aber nichts, wenn der […]
Lass uns heute mal nicht bei Adam und Eva anfangen. Gehen wir stattdessen einfach mal davon aus, dass wir beide auf demselben Informationsstand sind: Solltest Du mit mir diesbezüglich nicht d’accord sein, habe ich eine Frage und eine Aufforderung an Dich: Frage: Was zum Henker machst Du bei mir im Blog? Wie bist Du denn […]
Heute Vormittag habe ich eine Trainierende besucht, die seit einiger Zeit mit mir im Rahmen von Personal Training zusammen arbeitet. Wir trainieren bei ihr im Keller, ihr Mann und sie haben einen ordentlich bestückten Kraftraum. Neben dem gemeinsamen Training einmal die Woche trainiert sie meist noch eine weitere Einheit alleine und macht einmal die Woche […]
“Waaaaaaas? Aber Du bist doch Trainer, Du MUSST mich (und andere) korrigieren, wenn Du siehst, dass etwas falsch gemacht wird!” Nein, muss ich nicht! Wenn Du den ersten Teil dieser Artikelreihe gelesen haben solltest (falls nicht, let’s go: https://www.deistertraining.de/die-schlechtes-training-trilogie-teil-1-wenn-du-keine-ahnung-vom-training-hast-das-aber-leider-nicht-weisst/ ), dann hast Du vermutlich schon eine Idee. Die Zahl der Gründe kann allerdings vielfältig sein […]
“Wann veröffentlichst Du den nächsten Blogartikel?” wurde ich gefragt. Und: “Wann gibt es die nächste Podcastfolge?” Ich gebe zu: ich habe mich sehr darüber gefreut, das die eine oder der andere hungrig nach neuem Stoff war, aber ich war ja anderweitig beschäftigt… und das sehr! Gerade im Umgang mit den Personen in meinem Umfeld (Personal […]
Ich hatte gestern im Sportpark Besuch von einem guten Kumpel. Ingo wird nächstes Jahr 60 und trainiert seit über 45 Jahren. Durchgehend übrigens! In jungen Jahren hat er auch Wettkämpfe bestritten und jetzt mit 59… nun ja, Ingo ist noch immer eine Maschine und seine Arme ragen aus einem gut gebauten Körper noch einmal besonders […]