Schlagwort: personaltrainer

5
Apr.
2025

Die häufigsten Fehler von Trainierenden – und wie Du es besser machst!

Du trainierst oder möchtest damit beginnen? Grandios! Das ist eine der besten Entscheidungen, die Du treffen konntest. Doch weißt Du, wie viele Menschen jahrelang trainieren, ohne wirklich Fortschritte zu machen? Wie bitter ist das? Mehr oder weniger regelmäßig ins Studio rennen, aber dem eigentlichen Ziel nicht wirklich näherkommen? Klar, die Fitness ist besser als bei […]

11
Jan.
2025

Eier: Das vielseitige Kraftpaket für Deine Fitnessernährung

Eier sind ein absolutes Powerfood, das in der Fitnesswelt zu Recht hoch im Kurs steht. Solltest Du aus ethischen Gründen auf Eier verzichten, so kann ich das durchaus auch verstehen. In diesem Fall ist dieser Artikel dann aber vermutlich auch weniger relevant für Dich und ich hoffe, Dir beim nächsten Mal wieder mehr für Dich […]

4
Jan.
2025

Erfolg ohne Perfektion – Wie Du Deine Ziele mit der 80-20-Regel einfacher erreichst

Warum Perfektionismus Dir nicht zum Erfolg verhilft – und was stattdessen funktioniert Na, kennst Du das? Du bist unzufrieden mit Deiner Ernährung oder Deinem Sportverhalten und beschließt, etwas zu ändern. Etwas? Nein, „etwas“ ist untertrieben! Du willst es richtig machen – und änderst am besten gleich alles. Alles auf einmal. Doch wird das klappen? Nein. […]

27
Apr.
2024

“Sport ist nicht meins und in der Schule hatte ich sogar eine 5”

Vorgestern kam ein Pärchen ins Studio marschiert. Er interessierte sich für Fitnesstraining. Auch wenn ich es nur am Rande mitbekommen habe, war es nicht die pure Lust am Sport, sondern eher die Notwendigkeit, etwas für den Körper zu tun. Das ist übrigens in recht vielen Fällen so. Oftmals ist es der Arzt, der jemanden schickt […]

20
Apr.
2024

Wie eine Tupperbox mit Gemüse Dein Leben verbessert

Du möchtest Deine Ernährung verbessern? Tolle Idee! Los, Du wirst es nicht bereuen… Ach, Du weißt nicht, wo Du starten sollst, da es zu viele Baustellen gibt? Ich hätte da eine Idee, die mit hoher Wahrscheinlichkeit bei Dir passen könnte. Lass uns mal einen Blick auf Deine Ernährung werfen Du hast Deine Ernährung protokolliert, über […]

6
Apr.
2024

Wenn Du mal wieder aus dem Tritt kommst, dann konzentriere Dich auf die Basics!

Du kennst das bestimmt: es lief alles super. Du hast regelmäßig trainiert, das mit der Ernährung klappte super, Du hattest Dein Wunschgewicht erreicht oder warst doch zumindest schon recht weit gekommen… doch dann kam das Leben dazwischen. Urlaub, Arbeit, Familie, Krankheit oder vielleicht auch scheinbar harmlose Dinge, die Dich aber doch aus dem Tritt gebracht […]

30
März
2024

Der Kluge lernt aus seinen Fehlern, der Weise aus den Fehlern anderer

Prinzipiell ist es ja mal ein guter Ansatz: Du hast ein Ziel, legst Dir einen Plan zurecht und startest. Vielleicht hast Du Dir ja sogar schon Gedanken bezüglich der Umsetzung gemacht, wie Du das alles in Deinen Alltag einbaust, welche Strategien Du anwendest um langfristig dranzubleiben usw. … Das alles hilft aber nichts, wenn der […]

25
Dez.
2023

Weiter geht’s! Oder: ein Buch, es ist ein Buch!

“Wann veröffentlichst Du den nächsten Blogartikel?” wurde ich gefragt. Und: “Wann gibt es die nächste Podcastfolge?” Ich gebe zu: ich habe mich sehr darüber gefreut, das die eine oder der andere hungrig nach neuem Stoff war, aber ich war ja anderweitig beschäftigt… und das sehr! Gerade im Umgang mit den Personen in meinem Umfeld (Personal […]