Schlagwort: personaltrainer

13
Juni
2026

Training, das im echten Leben funktioniert – Teil 1/4: Warum ein Trainingsplan im Fitnessstudio einfacher sein muss als Personal Training

Dieser Artikel ist der erste Teil meiner vierteiligen Blogserie „Training, das im echten Leben funktioniert“. In dieser Serie geht es nicht um Fitness-Perfektionismus, irgendwelche Wunderprogramme oder den neuesten Hype aus Social Media, sondern darum, wie Training und gesunde Gewohnheiten langfristig wirklich funktionieren – im echten Alltag mit Beruf, Familie, Stress, wenig Zeit und ganz normalen […]

2
Mai
2026

Warum im Fitnessstudio so selten korrigiert wird – die ehrliche Antwort

Wenn ich mit Trainierenden spreche, die entweder mit einem Kollegen von mir zusammengearbeitet haben – sei das nun in dem Studio, in dem ich arbeite, oder irgendwo, wo ich die Trainer kenne – dann frage ich oft: „Du, sag mal, bei wem hast Du denn eigentlich Deinen letzten Trainingsplan gemacht?“ Und dann kommt ganz häufig:„Ähm… […]

28
März
2026

Warum Dein nächster Abnehmversuch nicht funktionieren kann (lies das bitte unbedingt vorher)

Wenn Du diesen Artikel liest, gehe ich von einer ganz bestimmten Sache aus: Du möchtest nicht einfach nur ein paar Kilo verlieren, sondern Dein Gewicht langfristig halten. Du möchtest nicht für ein paar Wochen leichter sein, sondern dauerhaft schlanker, fitter und mit Deinem Körper zufriedener. Und idealerweise soll sich Deine Körperzusammensetzung verbessern – also mehr […]

11
Okt.
2025

Der größte Abnehmfehler: Zu schnell, zu viel, zu verbissen

Viele Frauen – und natürlich auch Männer – starten mit dem Wunsch, ihr Gewicht zu reduzieren. Und nicht selten lautet der Plan dann: Alles auf Anfang, jetzt wird richtig durchgezogen!Gesunde Ernährung, weniger Kalorien, viel Sport, keine Ausnahmen. Klingt motiviert, oder? Ich bin da skeptisch. Sehr skeptisch.Ich habe in all den Jahren in den Fitnessstudios in denen ich […]

27
Sep.
2025

Warum Du nicht „alles richtig machen“ musst, um abzunehmen

Perfektion ist nicht der Schlüssel – sondern Beharrlichkeit Viele Menschen – vor allem Frauen – starten mit dem Ziel, endlich abzunehmen. Und oft mit dem festen Vorsatz: „Diesmal mache ich alles perfekt.“Das heißt in der Vorstellung:Jede Mahlzeit wird abgewogen.Jede Trainingseinheit durchgezogen.Jeder Ausrutscher vermieden. Was dabei häufig übersehen wird: Bis zu diesem Punkt wurde auch nicht alles perfekt […]

13
Sep.
2025

7 Dinge, die Frauen über ihren Stoffwechsel wissen sollten

– und wie Du ihn wirklich in Schwung bringst „Ich habe einfach einen langsamen Stoffwechsel!“ – diesen Satz höre ich in meinen Coachings zu Beginn sehr häufig, vor allem von Frauen, die schon viele Diäten hinter sich haben. Kein Wunder: Wenn sich auf der Waage trotz großer Bemühungen nichts tut, scheint der Schuldige schnell gefunden.Doch […]

14
Juni
2025

Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen Du am meisten Zeit verbringst!

Einleitung Hast Du das Zitat aus der Überschrift vorher schon mal gehört oder gelesen? Ich schon, ziemlich oft sogar, in unterschiedlichen Zusammenhängen und von unzählig verschiedenen Personen. Daraus kannst Du jetzt auch ein klein wenig schließen, welche Arten von Literatur ich in geschriebener Form und in Form von Hörbüchern oft konsumiere. Ich habe es aber […]

12
Apr.
2025

Welche Vorteile hat Personal Training gegenüber „normalem“ Training mit einem Trainingsplan?

Ich feiere jede Person, die mit dem Fitnesstraining beginnt. Eine klasse Entscheidung… und die jetzt auch noch in die Umsetzung gebracht: Hammer!!! Viele Menschen starten voller Motivation ins Fitnesstraining – doch leider oft ohne einen klaren Plan, was sie jetzt machen sollen. Sie gehen ins Studio oder trainieren zuhause und machen „irgendwas“, ohne wirklich zu […]

5
Apr.
2025

Die häufigsten Fehler von Trainierenden – und wie Du es besser machst!

Du trainierst oder möchtest damit beginnen? Grandios! Das ist eine der besten Entscheidungen, die Du treffen konntest. Doch weißt Du, wie viele Menschen jahrelang trainieren, ohne wirklich Fortschritte zu machen? Wie bitter ist das? Mehr oder weniger regelmäßig ins Studio rennen, aber dem eigentlichen Ziel nicht wirklich näherkommen? Klar, die Fitness ist besser als bei […]

11
Jan.
2025

Eier: Das vielseitige Kraftpaket für Deine Fitnessernährung

Eier sind ein absolutes Powerfood, das in der Fitnesswelt zu Recht hoch im Kurs steht. Solltest Du aus ethischen Gründen auf Eier verzichten, so kann ich das durchaus auch verstehen. In diesem Fall ist dieser Artikel dann aber vermutlich auch weniger relevant für Dich und ich hoffe, Dir beim nächsten Mal wieder mehr für Dich […]