Möchtest Du Muskeln aufbauen? Wenn nein, warum eigentlich nicht? Muskeln halten Dich fit, leistungsfähig, gesund und formen Deinen Körper! Hier kürzen wir jetzt aber mal ab, denn das Thema soll nicht sein „warum“, sondern „wie“. Voraussetzung 1: das Training! Das hast Du vermutlich schon mal gehört und auch vermutet, ohne Training läuft da nichts. Durch […]
Kim schrieb mich per WhatsApp an. Genau genommen hatte ich sie vorher angeschrieben, weil ich sie länger nicht mehr beim Training gesehen hatte. Sie schickte mir ein Bild mir Nährwertangaben, Zutatenliste usw. Ihre Frage: „Was sagst Du dazu?“ Kim ist LKW-Fahrerin, trotz der krankheitsbedingten Pause zuletzt arg fit und durchtrainiert, also fern ab von Übergewicht. […]
Wenn Du hier im Blog liest oder Dir meine Podcasts – ja, das Ganze gibt es auch als Podcast -> „Fang an – Bleib dran!“ bei allen Podcastplayern – anhörst, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Du Dich für einen fitten und gesunden Lifestyle interessierst. Möglicherweise setzt Du bei weitem noch nicht alles um, was […]
Ich musste arg schmunzeln, nicht wegen der Frage, sondern wegen des Umstandes, als sie mich erreichte. Mein Handy trage ich meistens bei mir, aber nahezu ausnahmslos lautlos. Ich unterhielt mich mit zwei Sportlern über Schlaf und Kaffeekonsum. Der eine befindet sich gerade auf Kaffeeentzug („Ich trinke momentan nur eine Tasse Kaffee pro Tag!“), was zu […]
Das hast Du Dir doch bestimmt auch schon mal vorgenommen, oder? „Ich ernähre mich jetzt gesünder!“ Falls ja, ist es Dir gelungen? Falls nein, was bist Du denn für eine(r)??? Wir wissen doch irgendwie alle, dass unsere Ernährung Einfluss auf unsere Gesundheit und Fitness hat. Falls Du das noch nicht weißt: Herzlich Willkommen hier im […]
Vielleicht hast Du ja schon mal überlegt, einen Personal Trainer zu engagieren? Du hast es entweder schon alleine probiert und bist dem Ziel nicht entscheidend näher gekommen… oder Du startest und möchtest es gleich von Beginn an richtig machen. Ich erkläre Dir mal, wie das bei mir abläuft. Andere Trainerinnen und Trainer machen bestimmt vieles […]
Urlaub ist leider vorbei, wir hatten eine tolle Zeit. Eine Woche Robinson Club auf Zypern. Nicht ganz typisch für uns, die vergangenen Jahre hatten wir sehr viele individuelle Urlaube, die oft an meinen Internationalen Meisterschaften (Island, Schottland, ganz oft USA mit den unterschiedlichsten Staaten) orientiert und an diese angeschlossen waren. Ganz typisch bin ich aber […]
Du kennst das sicher auch. Entweder beim Durchstöbern der Angebotszettel oder beim Schlendern durch die Supermarkgänge stößt Du auf Angebote. Noch viel schlimmer: auf Süßigkeiten im Angebot. Dass das Schlendern ohne Plan durch die Gänge Deines Supermarktes möglicherweise eine schlechte Sache ist, das hatten wir schon „besprochen“: Blogbeitrag: Warum Du nur mit Einkaufzettel einkaufen gehen […]
„Ich will mich weiter normal ernähren!“ Sowas höre ich öfter, wenn ich das Thema Ernährung anspreche. Ganz häufig bei Sportanfängern, die gerade das erste Mal den Gang ins Fitnessstudio gefunden haben. Das ist ja auch erstmal eine gewaltige Umstellung, da möchte man nicht gleich noch was an der Ernährung schrauben. „Das muss doch reichen! Mit […]