Zuallererst: am wichtigsten ist, dass Du überhaupt etwas für Dich tust! Das ist zumindest meine Meinung! Wenn man etwas für sich tut, dann wäre der nächste Schritt natürlich, das Richtige zu tun und Fehler zu vermeiden. Wenn wir zusammen arbeiten ist es meine Aufgabe, Dich auf den direkten Weg zu schicken, Dich vor Fehlern möglichst […]
Wenn Menschen in die Umsetzung kommen und endlich (wieder) mit dem Sport beginnen um “fit” zu werden (was auch immer das bedeutet), gibt es zwei dominierende Reflexe: man meldet sich in einem Fitnessstudio an oder erinnert sich, bereits in einem angemeldet zu sein, oder man beginnt mit Laufen. Klar, es gibt auch noch andere Möglichkeiten, […]
Geplant hatte ich es schon lange… seit vergangenem Jahr. Der Lockdown mit den Kontaktbeschränkungen kam dazwischen. Wie bei so vielen Dingen! Jetzt aber geht es los und kommenden Dienstag, 18-19 Uhr, werde ich das erst Outdoorworkout veranstalten. Das Outdoorworkout soll kein verkürztes Bootcamp sein, die Inhalte und die Herangehensweise unterscheiden sich deutlich. Was sich ähnelt: […]
Schlanker Bauch, eventuell sogar Sixpack – schön und gut! Falls Du Übergewicht hast, solltest Du aber aus einem ganz anderem Grund Deinem Speck den Garaus machen: Deiner Gesundheit!
Na, läuft es bei Dir momentan nicht optimal? Falls dem so ist, das ist leider normal! Aber selbst wenn es perfekt läuft ist es zu erwarten und leider auch normal, dass dieser Zustand irgendwann endet, Du keine weiteren Schritte vorwärts machst. Vielleicht sogar Schritte zurück. Wichtig ist, sich dessen bewusst zu sein… und dabei soll […]
Wenn Du diesen Artikel liest (oder die entsprechende Podcastfolge hörst), bist Du entweder einer meiner regelmäßigen Leser/ Hörer… oder Du bist einer dieser Personen wichtig genug, dass sie Dir den Link weitergeleitet hat. Es geht mal wieder ums Abnehmen! Heute gibt es aber keine Tipps wie Du abnimmst, keine Tipps und Tricks wie Du es […]
Du möchtest ein Sixpack haben und bisher klappt es leider nicht so wie gewünscht? Investiere ein paar Minuten ins Hören dieses Podcasts um ein paar simple Fehler zu vermeiden und auf den richtigen Weg zu kommen!
“Boah, hatte ich ein Training, war das ein Muskelkater” oder “Ich habe gar nichts gemerkt am Tag danach, war wohl nicht so gut!” Was ist an solchen Aussagen eigentlich dran?Sollte man Muskelkater extra provozieren oder vielleicht doch lieber vermeiden? Und was ist Muskelkater eigentlich?
Kann man? Oder kann man nicht? Wäre doch ne coole Geschichte… Hör doch mal rein:
Ach, wäre das schön, oder? Das Hüftgold in straffe Muskeln umwandeln, von kugelrund oder apfelförmig zu einer V-Form wie bei einem griechischen Athleten. Du vermutest es vielleicht schon, diesen Wunsch solltest Du lieber bei einer Fee einreichen als bei Deinem Trainer und selbst die Fee würde sagen: “Ey, damit sind dann aber alle drei Wünsche […]