Vermutlich ist das heute ein Thema, welches nicht so einfach zu überblicken ist wie „wenn Du Dich im Kaloriendefizit ernährst, nimmst Du ab“ oder „um Deine Muskulatur zu erhalten, musst Du sie trainieren. Beides stimmt übrigens, aber auch das Thema „Verantwortung übernehmen“ ist verdammt wichtig.
Was genau bedeutet „Verantwortung zu übernehmen“?
Bleiben wir mal bei unserem Thema Fitness, wobei es sich auch auf andere Lebensbereiche übertragen lassen würde. Gehen wir einfach mal davon aus, dass Du mit der derzeitigen Situation unzufrieden bist. Die Wahrscheinlichkeit ist recht groß… warum würdest Du hier sonst lesen!? 😉
Vielleicht hast Du Übergewicht, bist mit Deiner Ernährung unzufrieden, Du fühlst Dich unfit und unsexy, die Muskeln waren auch schon mal straffer oder Du kannst Dich einfach nicht durchringen, endlich was für Dich zu tun. Was? Auf Dich trifft jeder dieser Punkte zu? Das ist übrigens auch recht häufig.
Ob Du Dich jetzt aus dieser Situation befreien kannst oder nicht, das hängt unter anderem damit zusammen, wen Du für Deinen jetzigen Zustand verantwortlich machst.
Wenn Andere die Verantwortung haben!
Es ist zu leicht, anderen Menschen oder Umständen die Verantwortung für die jetzige Situation zu geben. Ist das schlimm? Nein, es macht keinen schlechten Menschen aus Dir. Glaubst Du nicht, ich hätte nicht schon oft das Problem bei anderen gesucht und nicht bei mir selbst? Ist halt wirklich leichter… und darum tun wir es!
Das Problem dabei!
Aber weißt Du, was das Problem dabei ist? Wenn Du die allgemeinen Umstände, Deine Eltern, Die Nahrungsmittelindustrie, Deinen Partner oder andere Menschen für Deine jetzige Situation und Dein jetziges Handeln verantwortlich machst, dann müssten genau diese Menschen ja auch diejenigen sein, die Dir wieder aus dem Schlamassel raushelfen. Aber jetzt mal ehrlich: das wird nicht passieren! Da kannst Du warten bis Du Staub ansetzt!
Ich will das nicht mehr!
Ich erinnere mich diesbezüglich an einen jungen Mann, der von sehr, sehr, sehr übergewichtig auf normalgewichtig abgenommen hat. Bevor Du mir auf die Schulter klopfst… ich weiß, man muss Lob auch mal annehmen, aber diesen jungen Mann habe ich erst NACH seinem Gewichtsverlust kennengelernt.
Die Ausgangssituation war folgende: Eltern, Großeltern, alle stark übergewichtig. Wobei man bei so starkem Übergewicht ganz klar von Fettleibigkeit sprechen muss. Das ist dann übrigens – ich hoffe Du weißt das – keine Beleidigung, sondern der medizinische Fachterminus.
Die schlechten Gene…
… die waren es jedenfalls nicht. Und wenn, dann zu einem geringen Teil. Grund war eine komplett falsche Ernährung, die von Generation zu Generation weitergegeben wird. Du siehst bestimmt häufiger beim Spazieren sehr dicke Eltern mit schlanken, sportlichen Kindern. Nee? Siehst Du nicht… ich auch nicht… und das ist sehr, sehr bitter. Absicht steckt da definitiv nicht hinter, aber absolute Unkenntnis. Unkenntnis zum einen über eine bessere Ernährung als auch, wie man aus dieser Situation wieder rauskommt!
Auch wenn ich hier gerade vom eigentlichen Thema abschweife. Ich empfinde das als sehr, sehr bitter und leider ist meine Arbeit da nur ein sehr kleiner Tropfen auf einem sehr großen und sehr heißen Stein!
Der Tod des Großvaters als Startpunkt!
Für den jungen Mann kam die Wende, als sein Opa an den Folgen seines Übergewichts starb. Bis dahin hatte er immer andere verantwortlich gemacht, so zum Beispiel die Eltern. Jetzt sagte er aber: „ICH will das nicht mehr! Ich bin derjenige, der sich all diese Sachen in dem Mund schiebt!“
Erkennst Du den Mindshift? Jetzt sind nicht mehr andere schuld, er hat die Verantwortung dafür übernommen und ab da ging es voran!
Ich glaube alles was ich jetzt schreibe über etwa 80kg abnehmen, was er ernährungstechnisch dafür gemacht hat, die 40000 Schritte am Tag, die Rückschläge, die hängende Haut, die nach diesem radikalen Abnehmen natürlich zurückblieb und operativ entfernt werden musste… Ich denke das kann man als Außenstehender gar nicht nachvollziehen… auch ich nicht! Ohne die Verantwortung zu übernehmen geht es aber nicht, das war in diesem Fall so… und das wird auch bei Dir der Fall sein, wenn Du etwas erreichen möchtest! Selbst wenn es bei Dir nur um deutlich weniger überschüssige Kilos geht.
Auch Dein Trainer oder Coach kann nicht für Dich die Verantwortung übernehmen!
Ich als Coach oder Trainer kann für Dich nicht die Verantwortung übernehmen. Die meisten wissen das, wenn sie mit mir Kontakt treten. Recht selten aber doch immer wieder treffe ich aber auch auf Menschen, die eine komplett irrige Vorstellung davon haben, welche Möglichkeiten ich als Außenstehender habe, um ihre Probleme zu lösen. Ich kann helfen, Strategien ausarbeiten und Tipps geben, psychisch aufbauen wenn’s nicht läuft und vieles mehr…
Wenn die Person allerdings nicht verstanden hat, dass die jetzige Situation (z.B. Übergewicht) ein Ergebnis ihrer Handlungen aus der Vergangenheit ist und sie etwas daran verändern muss, dann kann ich nicht helfen.
Es gibt hierzu auch bereits einen Artikel: https://www.deistertraining.de/warum-personal-training-dich-auch-nicht-schlanker-macht/
Teilweise gibt es natürlich auch Umstände, für die Du nichts kannst, zum Beispiel Krankheiten. Aber weißt Du was? Ich habe inzwischen mit so vielen Menschen zu tun gehabt, die aus dem „das geht nicht weil“ ein „und jetzt erst recht!“ gemacht haben.
Und Du jetzt?
Wenn Du Deine Fitness und Gesundheit verbessern möchtest, dann übernimm die Verantwortung dafür! Du bist unzufrieden mit dem Ist-Zustand? Sieh ein, dass Du vermutlich Hauptschuldiger daran bist, aber sieh genau das nicht als negativ an. Du bist nämlich gleichzeitig auch derjenige, der das ändern kann! Das ist dann nämlich der nächste wichtige Schritt beim Verantwortung übernehmen. Wer die Verantwortung übernimmt, in dessen Hand liegt die Entscheidung, wie es zukünftig weitergeht.
Gerne auch mit Hilfe!
Wenn Du so weit bist, dann kannst Du Dir auch überlegen, ob Du auf dem Wege der Veränderung Hilfe in Anspruch nehmen möchtest. Hier wäre jetzt der Punkt, wo ich Dir auch helfen kann. Vermutlich können das andere Coaches auch… aber vielleicht können die Dir das mit dem Verantwortung übernehmen nicht so gut erklären! 😉 Wenn Du Lust auf Veränderung hast und bereit bist, die Verantwortung zu übernehmen, dann melde Dich gerne bei mir!