Na, bekommst Du auch öfter mal Süßigkeiten geschenkt? Egal ob zu Weihnachten, zum Geburtstag oder als kleines Dankeschön für eine gute Tat? Oftmals weiß die schenkende Person einfach nichts Besseres, was sie Dir als kleine Aufmerksamkeit überreichen soll oder die Schokolade wird noch zu dem Geldgeschenk dazu gepackt, damit es nicht “nur” Geld oder der […]
Gehörst Du auch zu den Menschen, die Montagfrüh ganz besonders in den Seilen hängen? Fällt Dir montags das frühe Aufstehen noch viel schwerer als an den anderen Tagen der Woche? Lies weiter, es könnte sein, dass Du selbst dafür verantwortlich bist! Sieh es aber positiv: wer verantwortlich ist, der kann auch etwas ändern! Schlaf als […]
Um das mal klar zu stellen: die meisten Menschen sollten sich mehr bewegen und sehr viele sollten weniger essen, zumindest wenn die Zielsetzung ein gesundes, langes Leben mit möglichst wenigen körperlichen Einschränkungen ist. Wenn Du Dir aber genau das so als Ziel setzt, dann wirst Du dabei mit größter Wahrscheinlichkeit grandios scheitern. Warum? Das erkläre […]
Sicherlich hast Du es schon mal gehört oder gelesen, ob nun von mir oder einem Freund: man steigert die Alltagsbewegung bzw. “macht mehr Schritte”, weil das das Abnehmen unterstützen soll. Abnehmen? Durch Spazierengehen? Ich löse das Rätsel heute mal für Dich und erkläre Dir, wie Dich Spazierengehen unterstützen kann, das Übergewicht loszuwerden oder aus einer […]
Na, bist Du auch auf dem sozialen Medien wie Instagram oder Facebook unterwegs? Bist Du fitnessinteressiert und folgst nicht nur meinen beiden Accounts (t.huelsemann_deistertraining und deistertraining_outdoorkurse), sondern auch der ein oder anderen makellosen Fitnessinfluencerin und jungen Männern mit nahezu Wettkampfbodybuilding-Form? Dann ist dieser kurze Artikel für Dich! Ich auch! Na klar, geht mir doch genauso. […]
Vorgestern kam ein Pärchen ins Studio marschiert. Er interessierte sich für Fitnesstraining. Auch wenn ich es nur am Rande mitbekommen habe, war es nicht die pure Lust am Sport, sondern eher die Notwendigkeit, etwas für den Körper zu tun. Das ist übrigens in recht vielen Fällen so. Oftmals ist es der Arzt, der jemanden schickt […]
Du möchtest Deine Ernährung verbessern? Tolle Idee! Los, Du wirst es nicht bereuen… Ach, Du weißt nicht, wo Du starten sollst, da es zu viele Baustellen gibt? Ich hätte da eine Idee, die mit hoher Wahrscheinlichkeit bei Dir passen könnte. Lass uns mal einen Blick auf Deine Ernährung werfen Du hast Deine Ernährung protokolliert, über […]
Hunderte Male wortwörtlich so gehört und vermutlich werde ich es noch mindestens genauso oft hören in der Zukunft: “Ach, eigentlich weiß ich ja, wie das geht!” Oft wird diese Aussage getätigt, wenn es um das Thema Ernährung geht, besonders beim Abnehmen. In einem gewissen Rahmen stimme ich dieser Aussage auch zu, denn viele fundamentale Elemente […]
Du kennst das bestimmt: es lief alles super. Du hast regelmäßig trainiert, das mit der Ernährung klappte super, Du hattest Dein Wunschgewicht erreicht oder warst doch zumindest schon recht weit gekommen… doch dann kam das Leben dazwischen. Urlaub, Arbeit, Familie, Krankheit oder vielleicht auch scheinbar harmlose Dinge, die Dich aber doch aus dem Tritt gebracht […]
Prinzipiell ist es ja mal ein guter Ansatz: Du hast ein Ziel, legst Dir einen Plan zurecht und startest. Vielleicht hast Du Dir ja sogar schon Gedanken bezüglich der Umsetzung gemacht, wie Du das alles in Deinen Alltag einbaust, welche Strategien Du anwendest um langfristig dranzubleiben usw. … Das alles hilft aber nichts, wenn der […]
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