Fachwissen alleine reicht nicht Als ich damals meine ersten Schritte als Trainer gemacht habe, war ich fest überzeugt: Je mehr ich über Training, Ernährung und alles rund ums Thema Fitness weiß, desto besser bin ich auch als Trainer. Und ich war ehrgeizig. Ich habe Bücher verschlungen, Artikel gelesen, Trainingspläne analysiert und mich in alles reingekniet, […]
Ja, die Überschrift klingt ein kleines bisschen provokant – soll sie aber gar nicht sein. Tatsächlich ist es oft so: Viele Menschen bezeichnen sich selbst als unsportlich, untalentiert oder sagen Dinge wie: „Ich kann das nicht.“Aber genau diese Menschen liebe ich in meinem Coaching und in meinen Trainingsgruppen. Warum?Natürlich freue ich mich, wenn ich einem Fitnessprofi helfe, sein […]
Keine Zeit? Wirklich nicht? Fragt man Menschen, warum sie keinen Sport treiben, kommt eine Antwort besonders häufig: “Ich habe keine Zeit.” Und ja, ich verstehe das total. Der Alltag ist voll. Arbeit, Familie, Verpflichtungen – es gibt viel zu tun. Aber: Zeit ist selten das eigentliche Problem. Viel häufiger ist es eine Frage der Prioritäten. […]
„Sie müssen dringend etwas tun! Abnehmen! Bewegung! Sonst…“ Bäm. Das war mal ne klare Ansage vom Arzt. Der Blutdruck ist zu hoch, das Gewicht ebenso, die Gelenke zwicken, und das Risiko für ernsthafte Krankheiten steigt. Aber wo anfangen? Seit Jahrzehnten keinen Sport gemacht, die Ernährung war eher auf Genuss als auf Gesundheit ausgerichtet, und überhaupt… […]
Fitness ist voller Mythen, Halbwahrheiten und längst überholter Weisheiten. Manche sind so tief in den Köpfen verankert, dass sie fast schon als allgemeingültig gelten. Doch nur, weil etwas oft wiederholt wird, heißt das nicht, dass es auch stimmt. Ich kämpfe seit bald 3 Jahrzehnten gegen diese Mythen an, für jeden abgeschlagenen Kopf wächst aber wieder […]
Ich feiere jede Person, die mit dem Fitnesstraining beginnt. Eine klasse Entscheidung… und die jetzt auch noch in die Umsetzung gebracht: Hammer!!! Viele Menschen starten voller Motivation ins Fitnesstraining – doch leider oft ohne einen klaren Plan, was sie jetzt machen sollen. Sie gehen ins Studio oder trainieren zuhause und machen „irgendwas“, ohne wirklich zu […]
Du trainierst oder möchtest damit beginnen? Grandios! Das ist eine der besten Entscheidungen, die Du treffen konntest. Doch weißt Du, wie viele Menschen jahrelang trainieren, ohne wirklich Fortschritte zu machen? Wie bitter ist das? Mehr oder weniger regelmäßig ins Studio rennen, aber dem eigentlichen Ziel nicht wirklich näherkommen? Klar, die Fitness ist besser als bei […]
Vielleicht gehörst Du zu den Frauen, bei denen ich mit dem häufigen Thema “Gewichtverlust/ Fettabbau” am Interesse vorbeischieße!? Du bist schlank, entweder warst Du es schon immer oder Du hast irgendwann in der Vergangenheit an den richtigen Stellschrauben gedreht. Du trainierst auch regelmäßig, bist fit und vielleicht geht es sogar schon Richtung Sixpack. Glückwunsch! Damit […]
Kettlebell-Training ist kein Trend, sondern eine der effektivsten und vielseitigsten Trainingsmethoden, die es gibt. Ob Kraft, Ausdauer, Fettverbrennung oder Mobilität – mit der Kettlebell kannst Du nahezu alles abdecken. Ich selbst bin ausgebildeter RKC Kettlebell-Instructor und setze das Hardstyle-Kettlebell-Training in meinen Deistertraining-Kursen ein. Warum? Es ist die perfekte Kombination aus Maximalkraft, Explosivität und Ganzkörperkontrolle – wenn es richtig gemacht wird. Doch genau hier liegt der Punkt… […]
Erinnerst Du Dich noch an damals? Du bist ins Studio gestürmt und hast Dich unter die Gewichte geschmissen, ohne großes Aufwärmen… oder bist einfach losgerannt auf Deine Joggingrunde. Und heute? Wenn Du nicht aufpasst, merkst Du am nächsten Tag jede falsche Bewegung. Willkommen in der Ü40-Welt! Dein Körper hat sich verändert, Deine Ziele haben sich […]
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