Worauf Du achten solltest, wenn Du wieder mit dem Laufen beginnen möchtest!
Wenn es um Fitnesstraining geht, spreche ich immer zuerst von Krafttraining. Zu wichtig ist es ganz einfach, die Muskulatur zu stärken oder auf einem starken Niveau zu halten. Bei wenig Zeit zum Sport würde ich fast allen Menschen empfehlen, zuerst zumindest zwei kurze Einheiten Muskeltraining in die Woche einzubauen, bevor an Cardiotraining oder Beweglichkeitstraining gedacht […]