Ich glaube da sind wir uns einig: Am allerwichtigsten ist es erstmal, überhaupt irgendetwas zu machen. Ein bisschen Bewegung ist besser als keine Bewegung, irgendein Sport ist besser als nur Couch – darüber müssen wir nicht diskutieren. Jeder Schritt zählt, und jeder Anfang ist besser als gar keiner. Für eine Couch-Potato kann Spazierengehen einen großen […]
Na, denkst Du bei „Krafttraining“ auch erstmal an Maschinenberge, glänzende Studios und aufgepumpte Bizeps? Du bist nicht allein. Viele denken: „Richtiges Training – das geht nur im Fitnessstudio!“ Und klar, Studios haben ihre Berechtigung und es ist gut, dass es sie gibt. Aber lass uns mal ehrlich sein: Training wirkt nicht deshalb, weil Du im […]
Manchmal kommen Trainierende zu mir und zücken ihr Handy. Nur selten ist der Grund dafür der Wunsch nach einem Selfie mit mir. Selbst mein Buch hat das (noch) nicht geändert, und das ist gut so … und jetzt genug mit diesem Heranschleichen an das Thema um drei Ecken und von hinten herum. Instagram wird geöffnet […]
Ich feiere jede Person, die mit dem Fitnesstraining beginnt. Eine klasse Entscheidung… und die jetzt auch noch in die Umsetzung gebracht: Hammer!!! Viele Menschen starten voller Motivation ins Fitnesstraining – doch leider oft ohne einen klaren Plan, was sie jetzt machen sollen. Sie gehen ins Studio oder trainieren zuhause und machen „irgendwas“, ohne wirklich zu […]
Vielleicht gehörst Du zu den Frauen, bei denen ich mit dem häufigen Thema “Gewichtverlust/ Fettabbau” am Interesse vorbeischieße!? Du bist schlank, entweder warst Du es schon immer oder Du hast irgendwann in der Vergangenheit an den richtigen Stellschrauben gedreht. Du trainierst auch regelmäßig, bist fit und vielleicht geht es sogar schon Richtung Sixpack. Glückwunsch! Damit […]
„Dehnen wir uns zum Schluss noch ein bisschen?“ Diese Frage höre ich in meinen Kursen immer mal wieder – meistens von Trainierenden, die schon ein paar Jahrzehnte Sport auf dem Buckel haben. Früher wurde Dehnen in jede Sporteinheit eingebaut, oft minutenlang. Heute siehst Du kaum noch Menschen „stretchen“. Was ist da passiert? Ist Dehnen nicht […]
Du trainierst regelmäßig im Studio oder besuchst Kurse wie meine Outdoorkurse? Du gehst gerne ins Studio (oder zu den Kursen) und möchtest das auch beibehalten? Herzlichen Glückwunsch… damit bist Du im Vergleich zu vielen anderen, die gerne würden, aber nicht in die Umsetzung kommen, schon mal weit voraus. Hast Du aber mal darüber nachgedacht, dass […]
Die Lagerbildung im Fitnesstraining ist oftmals schlimmer als der Kampf zwischen verschiedenen Religionen. Der Kraftdreikämpfer ist für manchen Bodybuilder einfach nur ein dicker Klotz, umgekehrt ist jener aber nur aufgepumpt, hat aber keine Kraft. Egal was Du machst und wie Du trainierst, es wird Jemanden geben, der etwas anderes macht, davon überzeugt ist und Dir […]
Dir geht es doch bestimmt auch so. Neben all den Einschränkungen, die die Corona-Epidemie mit all Ihren Folgen beruflich, gesellschaftlich und finanziell für viele von uns – auch mich – hat, leidet bei vielen der Sport. “Nur der Sport” mögen manche jetzt sagen. Aber genau dieser Sport ist für viele weit mehr als nur ein […]
Vorsätzen zum Jahresbeginn hängt das Vorurteil nach, dass sie selten umgesetzt werden. Wer seinen Freunden in der Silvesternacht erzählt, was er erreichen möchte, der erntet oftmals Gelächter… was nicht nur am erhöhten Alkoholpegel beider Parteien liegt. Dieses Jahr wird es diese Situation vermutlich etwas seltener geben, da es (hoffentlich) keine alkoholbeschwingten Partys geben wird. Trotzdem […]