Einleitung Hast Du das Zitat aus der Überschrift vorher schon mal gehört oder gelesen? Ich schon, ziemlich oft sogar, in unterschiedlichen Zusammenhängen und von unzählig verschiedenen Personen. Daraus kannst Du jetzt auch ein klein wenig schließen, welche Arten von Literatur ich in geschriebener Form und in Form von Hörbüchern oft konsumiere. Ich habe es aber […]
Keine Zeit? Wirklich nicht? Fragt man Menschen, warum sie keinen Sport treiben, kommt eine Antwort besonders häufig: “Ich habe keine Zeit.” Und ja, ich verstehe das total. Der Alltag ist voll. Arbeit, Familie, Verpflichtungen – es gibt viel zu tun. Aber: Zeit ist selten das eigentliche Problem. Viel häufiger ist es eine Frage der Prioritäten. […]
„Sie müssen dringend etwas tun! Abnehmen! Bewegung! Sonst…“ Bäm. Das war mal ne klare Ansage vom Arzt. Der Blutdruck ist zu hoch, das Gewicht ebenso, die Gelenke zwicken, und das Risiko für ernsthafte Krankheiten steigt. Aber wo anfangen? Seit Jahrzehnten keinen Sport gemacht, die Ernährung war eher auf Genuss als auf Gesundheit ausgerichtet, und überhaupt… […]
Wenn es ums Abnehmen geht, träumen die meisten von schnellen Erfolgen. Zehn Kilo weniger in wenigen Monaten – wer würde das nicht gerne erreichen? Doch die Realität sieht meistens anders aus. Der Durchschnitts-Trainierende ist, so er denn regelmäßig ins Studio geht, nach einiger Zeit fitter und trainierter (was ja schon mal sehr cool ist), die […]
Nicht erst einmal wurde ich von einer Trainierenden oder einem Trainierenden darauf hingewiesen, dass ich das Thema des letzten Blogartikels oder der letzten Podcastfolge vor einiger Zeit schon einmal behandelt hatte. Warum tue ich das eigentlich? Warum ich mich wiederhole Was ich zuallererst mal tue, ist, diese Person dafür zu loben, dass ihr oder ihm […]
Es war kompletter Zufall. Mein morgendliches Posting bei Instagram zeigte Birgit, wie sie bei einem Bootcamp mit dem Hammer den Reifen verprügelt. Falls Du nicht ganz genau weißt, was ich meine, versuche ich mal, Dir das Ganze mit Worten zu beschreiben: Wir haben einen riesigen alten Traktorreifen, und vor etwa 5 Jahren habe ich mehrere […]
Fitness ist voller Mythen, Halbwahrheiten und längst überholter Weisheiten. Manche sind so tief in den Köpfen verankert, dass sie fast schon als allgemeingültig gelten. Doch nur, weil etwas oft wiederholt wird, heißt das nicht, dass es auch stimmt. Ich kämpfe seit bald 3 Jahrzehnten gegen diese Mythen an, für jeden abgeschlagenen Kopf wächst aber wieder […]
Manchmal kommen Trainierende zu mir und zücken ihr Handy. Nur selten ist der Grund dafür der Wunsch nach einem Selfie mit mir. Selbst mein Buch hat das (noch) nicht geändert, und das ist gut so … und jetzt genug mit diesem Heranschleichen an das Thema um drei Ecken und von hinten herum. Instagram wird geöffnet […]
Ein Trainierender sprach mich vor vielen Jahren an. Er war nicht untrainiert oder gar dick, aber halt auch nicht definiert. Wir sprachen über seine Ernährung, und ich gab ihm einige Tipps. Dabei stellte ich ihm auch eine einfache Frage: “Was trinkst Du eigentlich?” Seine Antwort: “Eistee!” “Eistee??? Wie viel?” “So etwa 3 Liter am Tag.” […]
Ich feiere jede Person, die mit dem Fitnesstraining beginnt. Eine klasse Entscheidung… und die jetzt auch noch in die Umsetzung gebracht: Hammer!!! Viele Menschen starten voller Motivation ins Fitnesstraining – doch leider oft ohne einen klaren Plan, was sie jetzt machen sollen. Sie gehen ins Studio oder trainieren zuhause und machen „irgendwas“, ohne wirklich zu […]