Pures Entsetzen! „Torsten, wie kannst Du nur?!“ Ich hatte gerade Plätzchen oder anderen Süßkram angeboten bekommen… und abgelehnt! „Aber es ist doch nur einmal im Jahr Weihnachten!“ Das stimmt natürlich – wobei dieses Weihnachten, das ich jetzt mal frei mit „da gibt es diese leckeren Sachen, und die muss ich essen, damit es sich wie […]
Gesund alt zu werden, das hört sich für die meisten von uns doch arg verlockend an. Nicht jede unserer Verhaltensweisen in Bezug u.a. auf Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressbewältigung ist diesbezüglich aber zielführend und das wissen wir, wenngleich wir manchmal versuchen, das zu verdrängen. Das verallgemeinernde „wir“ sei mir aber erlaubt, ich schließe mich auch […]
Ob Du Muskeln aufbauen, abnehmen oder einfach nur fit bleiben möchtest: Eine ausreichende Proteinzufuhr ist wichtig. Protein, auch als Eiweiß bekannt, ist der Baustoff Deiner Muskeln, sättigt gut und unterstützt so die Gewichtskontrolle. Außerdem ist es wichtig für Dein Immunsystem und die Knochengesundheit. Heute geht es jedoch vor allem um das „Wie“ und nicht um […]