Perfektion ist nicht der Schlüssel – sondern Beharrlichkeit Viele Menschen – vor allem Frauen – starten mit dem Ziel, endlich abzunehmen. Und oft mit dem festen Vorsatz: „Diesmal mache ich alles perfekt.“Das heißt in der Vorstellung:Jede Mahlzeit wird abgewogen.Jede Trainingseinheit durchgezogen.Jeder Ausrutscher vermieden. Was dabei häufig übersehen wird: Bis zu diesem Punkt wurde auch nicht alles perfekt […]
Einleitung: Was ich täglich für meine Fitness, Leistungsfähigkeit und Gesundheit tue Bevor wir loslegen, eins vorweg: Du musst das nicht alles genauso machen wie ich. Mir ist völlig klar, dass diese Liste nach „ganz schön viel“ klingt – und ja, das ist sie auch. Vielleicht denkst Du Dir beim Lesen sogar: „Puh, das ist ja eine ganze Menge.“ Und […]
– und wie Du ihn wirklich in Schwung bringst „Ich habe einfach einen langsamen Stoffwechsel!“ – diesen Satz höre ich in meinen Coachings zu Beginn sehr häufig, vor allem von Frauen, die schon viele Diäten hinter sich haben. Kein Wunder: Wenn sich auf der Waage trotz großer Bemühungen nichts tut, scheint der Schuldige schnell gefunden.Doch […]
Ich weiß, diese Aussage klingt erstmal frech. So nach dem Motto: „Na der denkt aber ganz schön viel von sich!“ Aber ich kann sie gut begründen. Natürlich kannst Du alleine trainieren. Und ja – auch dabei kann man Erfolge erzielen. Das wünsche ich auch jedem von Herzen. Aber: Mit professioneller Unterstützung geht’s in der Regel schneller, […]